一度目標を決めたらどうすれば最後まで諦めずに継続できるのか。その克服方法が紹介されていました。
『辛いことを我慢してやる、というトレーニングのイメージからそろそろ脱却しよう。一番最初に好きな種目から始める。ノッてきたところで、あまり好きではない種目に切り替える。そして、最後は再び好きな種目で締める。これがトレーニングを楽しくするコツ。トレーニング後にはプロテインを飲む。これは実際の効用以上に、"鍛えてる感"を盛り上げる作業。もしこのとき、筋肉痛を感じているなら、ぜひ試してみてほしい。「オレの筋肉が変わってきている！」と声に出しながらプロテインをグビリとやるのだ。』（X BRANDより引用）
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/5516/1.html
大胸筋を鍛えたいならまず胸だけでもいいかもしれませんね、それにプロテインを飲むことでも本格的に実践しているようでいいかもしれません。でももう一つにモチベーションが下がった時に高揚出来る様な好きな格闘技とか映画とかを観るのも非常に良いですよ。
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