トレーニング 情報

体幹アイテム「アブローラー」

2016/08/30

筋トレなどで体幹を鍛えたいという時、どのようなアイテムがあるのでしょうか。色々あるようですが、今回は「アブローラー」の紹介です。

『一般的には腹筋のトレーニングツールのイメージが強いが、アブローラー特有の転がすときに生じる左右へのグラつきに対してのバランスの取り方次第で、腰まわりや背中など効かせられる部位も変わってくるのがポイント。同時に前後左右のグラつきへの調整能力も高められるのだ。シンプルな構造で価格的にも気軽に手に入れられるギアのひとつ。』
(X BRANDより引用)
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/6838/3.html

ローラーを最大まで持って行く時は、腰と背中を反らさないよう腹筋を使ってキープするといいそうですよ。腹直筋、広背筋、大胸筋が効くようです。ジムでバーベルを代わりにして行っているとみんなの注目を浴びそうなアレですが、出来るとやっぱり凄い・・・。

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