トレーニング 情報

1日5分のお腹引き締め動画

2016/08/20

たったの5分で引き締まったお腹が手に入るというエクササイズの動画が人気なのだとか。英語なのですが、実際じつに分かりやすいです。

『シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。それではマット(なければバスタオル)の上に寝て、レッツトライ!

けっこうキツイかも知れないが、これら4種類のエクササイズを組み合わせれば、腹部の筋肉群をバランスよくトレーニングできる。わずか5分間ほどのエクササイズを1日おきに行うだけで、憧れの「割れた腹筋」も夢ではないという。ぜひお試しあれ!』
(ロケットニュース24より引用)
http://rocketnews24.com/2011/10/12/139037/

You tubeのエクササイズものはかなり多く投稿されていますが、中でも見たままなので分かりやすいと思われます。非常に簡単ですので直ぐにでも始まられそうですね。

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