筋トレ方法Q: トレーニングカテゴリ1

男を鍛える方法！？

運営管理 (2011年12月20日 11:54)

"鍛える"という関連で言えば、男性の性器の部分を鍛えることは出来るそうなのです。果たして本当なのか？どうなのか？お試しあれ。

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重量変更が簡単なダンベル！？

運営管理 (2011年11月15日 14:14)

重量を変更しようとプレートを付け替えようと思うと、意外に煩わしいダンベルですが、そこをとっても簡単に出来てしまう器具があるそうです。

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1日5分のお腹引き締め動画！？

運営管理 (2011年10月26日 12:12)

たったの5分で引き締まったお腹が手に入るというエクササイズの動画が人気なのだとか。英語なのですが、実際じつに分かりやすいです。

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米国で空前の大ヒット筋トレ器具！？

運営管理 (2011年10月12日 12:50)

もうご存知の方も多いとは思いますが、一見風変わりな「これってどう使うの？」って思ってしまうようなマシンの紹介です。

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持つだけで筋肉を刺激するダンベル！？

運営管理 (2011年9月 6日 15:01)

アルインコからダンベル全体が振動することで、筋肉を刺激し筋トレ効果を向上させるというダンベル「ぶるぶるシェイプダンベル」が9月1日から発売されているそうです。どんなんでしょう？

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運動前のストレッチは無意味！？

運営管理 (2011年9月 2日 12:49)

運動する前には必ずと言っていいほどウォームアップやストレッチを行った方が、カラダにも怪我の予防にも良いと思っていますよね。しかし、実はそこまで大きなメリットは無いという記事です。

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医師70％が加圧に反対！？

運営管理 (2011年9月 1日 14:38)

医師に相談できるサイト「アスクドクターズ」にて、加圧ダイエットに関するアンケート調査を行った結果、70％の医師が勧めないという回答だったことが紹介されていました。

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体脂肪が減る仕組み！？

運営管理 (2011年7月28日 16:13)

効率良く体脂肪を減らそうとするとき有酸素運動を行うと思いますが、そもそもなぜ有酸素運動が脂肪を減らすのでしょうか？

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筋肉が効いているかが分かる！？

運営管理 (2011年7月20日 14:39)

出来るだけ効果的に行いたい筋トレですが、本当に狙った筋肉に効いているのかどうなのか。そこで、鍛えたいと思う筋肉の箇所に貼り付けるだけで、その筋肉が働いているかを音と光で知らせてくれるセンサーがあるそうです。

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とりあえずお腹を凹ますには！？

運営管理 (2011年7月13日 14:20)

この夏、お腹を凹ませたりウエストを細くしたいという方には、腹直筋ではなくその下にある腹斜筋、腹横筋というインナーマッスルを鍛えるべきだという記事の紹介です。

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女性も細マッチョ！

運営管理 (2011年7月11日 15:33)

今、女性がダイエットをする場合、以前のように華奢な体型に憧れる人は殆どいなくなり、健康的に引き締まった細マッチョを目指すスタイルに変わってきているのだそうです。

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体幹アイテム「セラバンド」

運営管理 (2011年7月 5日 14:08)

バンドの中央を足で踏んで立ち、手で両端を持って上げたり下げたりと肩関節周りなど色々と応用できる「セラバンド」のご紹介です。

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体幹アイテム「アブローラー」

運営管理 (2011年7月 4日 14:02)

筋トレなどで体幹を鍛えたいという時、どのようなアイテムがあるのでしょうか。色々あるようですが、今回は「アブローラー」の紹介です。

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体幹アイテム「バランスディスク」

運営管理 (2011年6月30日 15:33)

筋トレなどで体幹を鍛えたいというアイテムでバランスボール以外にも色々ありますが、今回は「バランスディスク」の紹介ということで参考に出来そうです。

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携帯型トレーニング機器！？

運営管理 (2011年6月 2日 09:12)

東レインターナショナルは、電気による刺激を与えて筋肉を鍛えるEMSトレーニングのポケットサイズで持ち運びやすい機器を発売。

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肩甲骨エクササイズが新しい！？

運営管理 (2011年6月 1日 14:35)

骨盤、体幹と来て、新たに注目されているメソッドが、肩から背中に大きな筋肉が集まる「肩甲骨」へアプローチするダイエット法なのだそうです。

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美尻をゲットする方法！？

運営管理 (2011年5月30日 10:02)

セレブ達を顧客に持つフィットネストレーナーのマーク・アンソニーによると、ピッパ・ミドルトンさんのような完璧に引き締まったお尻は、毎日の生活や歩き方を少し変えることで手に入るのだそうです。

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はくだけ痩せるの効果は！？

運営管理 (2011年5月23日 11:58)

昨年辺りから靴底の形状や素材を工夫して、あえて不安定なバランスにして自然にお尻や太腿などの筋肉に負荷がかかることで大人気を呼んだトーニングシューズ。実際に効果のほどはどうでしたか？

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ジム友が増加中！？

運営管理 (2011年5月16日 15:49)

たった一人で黙々と筋トレや有酸素運動を続けるのもなかなか根気のいるもの。ここはやはりスポーツジムで「ジム友」をつくって楽しみながらという方も増えて来ているそうです。

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ストレッチで筋力低下！？

運営管理 (2011年5月13日 16:34)

ストレッチというと筋トレだけでなく、運動前のウォームアップとして認識されていますが、それ以外にはどのような特徴があるのでしょうか。

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