科学の最近のニュース記事1

筋トレや各トレーニングを行っていると、嫌でも肩が凝ったり筋肉が強張ってしまう・・・なんていうことになってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。その原因・予防法が紹介されています。

疲労は乳酸の蓄積によるものと言われていますが、実は今では乳酸はむしろ筋肉の疲労を抑えて脳神経活動のエネルギー源となる疲労回復物質だという見解があるようです。

老化、病気などを防ぐには成長ホルモンは大きく関わっていると言われれますが、中でも無酸素運動、有酸素運動ともに腰から下の下半身が重要ポイントなのだそうです。

頭を良くするためには、記憶したり計算したりだけでなく、どうも「運動」、そして「塩」が大きく関わっているのだそうです。

若い体を保つには、食べるものやその食べ方、そして心の状態にあるようですが、「成長ホルモン」を出すことも要因なのだそうです。

激しい運動を行うと起こる筋損傷、また炎症で生じる活性酸素は、抗酸化物質、抗炎症物質の摂取で過剰な筋損傷を抑制することで長期的に筋肥大を導くと考えられて来たが、確認された報告は今までほとんどなかったとのこと。

この夏、酷暑でなかなか寝付けない日もあると思いますが、睡眠不足だとついつい食べ過ぎてしまうなど、食欲、体重と関連が深いということだそうです。

現在は環境に変化もあってか、太陽の日差しにさらすと皮膚がんになる恐れもあり、あまり過剰に浴びない方が良いとされていますが、ビタミンDの生成には欠かせぬものです。浴び無さ過ぎも良くないとのこと。

かなりの短期間でスーパーヒーローのようなたくましい筋肉に変身できる？そんな筋肉を増強する方法が開発されたという興味深い記事が載っていました。

筋肉、骨格を中心に人体解剖に関する情報を掲載した3D人体解剖webサイトが無料で公開されたとのこと。筋肉や関節の動き、血管や骨、神経まで立体的に確認出来るそうです。

筋肉質な方は除いて、一般的に太っている人は運動嫌いで物ぐさというイメージですが、なぜそうなのかというのが詳しく紹介されていました。

タンパク質のことはもちろんご存知のことだと思いますが、ちょっと聞き慣れない熱ショックたんぱく質というのがNHK「ためしてガッテン」で紹介されていました。

体全体のエネルギー消費量の約4割を占める筋肉。ボディバランスを維持し続けるためにも筋肉強化は重要です。人間の体は何歳まで筋トレの効果を期待できるのでしょうか？

摂取した食物が胃を通って、さらに消化して栄養を吸収してくれる小腸、そして不要物を外に排出してくれる大腸。折角飲んだプロテイン（タンパク質）を最も効率良く吸収するためにも、いつも良好に保っておきたいものです。

実は女性だけでなく男性にも訪れるという更年期障害。最近、意欲が低下して疲れやすくなっていませんか？テストステロンという男性ホルモンの低下が原因かもしれません。

実はキスをすることは、気持ちだけでなく健康にも美容にも良いという"科学的証拠"があるのだそうです。

スポーツの後の疲労を早期に回復させる物質として、アミノ酸の一種である「シスチン」と「テアニン」の摂取が効果があると発見されたということです。

更なるパワーをゲットして、より高重量負荷を扱うことが出来るとボディビルダーの方達には必須のクレアチン、威力はそれだけではないようです。

陸上スプリント100mで世界記録保持者のボルト選手など、ジャマイカや黒人にトップスプリンターが多いのはなぜかが紹介されていました

年と共に太りやすくなる原因に、人間の脳の中にの食欲をコントロールする細胞が年と共に劣化してくのだとか。