最効果部位 ： 広背筋、（三角筋、上腕二頭筋、僧帽筋） ベント オーバー ローイングのポイント 1. 背中をを伸ばし胸を張った状態で上半身を前傾させ、置いてあるバーベルを若干広めにバーを握る。 2. なるべく広背筋を意識して引き上げ元に戻す。 3. 常時なるべくゆったりと丁寧に行う。
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