最効果部位 ： 大胸筋下部、（上腕三頭筋、三角筋） ディップスのポイント 1. 平行棒に腕を立てて体を支え、肘を曲げ体を下げて上に戻る。 2. 反動を使わずなるべくゆっくり下ろして大胸筋を意識させる。
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