最効果部位 ： 大腿四頭筋、大臀筋 レッグ プレスのポイント 1. マシンに乗り肩幅くらいに足を開きセットする。 2. 反動を使わずに膝を伸ばしながら押し上げる。 3. 膝を深く曲げすぎたり伸ばし切らないようにする。
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