最効果部位 ： 上腕二頭筋、（前腕筋） プリーチャー カールのポイント 1. カールベンチ若しくはインクラインベンチの上に両腕を乗せ、アンダーグリップでバーベルを持ち下半身を固定し背中を真直ぐにする。 2. 上腕をベンチに密着させ、肘を曲げてバーベルをカールする。 3. 反動を使わずゆったりと肘を完全に伸ばし切らない。
携帯でも主要コンテンツがご覧いただけます。http://mobile.muscle-q.com/
