最効果部位 ： 上腕三頭筋 トライセプス ベンチ ディップスのポイント 1. 後ろ向きに両手をベンチのかけ状態を浮かせておく。 2. 肘を曲げ腰を深く下ろして元に戻す。 3. 上腕三頭筋を意識して反動を使わずゆったり行う。
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