最効果部位 ： 上腕三頭筋 トライセプ プッシュ ダウンのポイント 1. 両手でバー若しくはロープを持ち胸の前で構える。 2. 状態を少し前傾させて、肘の位置を固定しバーを下方へ押し下げる。 3. 上腕三頭筋を意識し反動を使わずゆったりと行う。
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