最効果部位 ： 腹直筋、腹斜筋 ツイスティング ローワー アブスのポイント 1. 仰向けで膝を上げて上体を起こしておき、両手を合わせる。 2. おへそを見るように少し上体を少し屈める。 3. 腹筋を意識しながらツイストして肘を交互に床に着くまで捻って行く。
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