筋トレ用語マ行

ミネラル
「鉱物」のことで、「無機質」とも呼ばれる体に必要な金属元素。金属元素は大量に摂取すると毒として作用しますが、通常体内で起こっている様々な化学反応の際にも必要なため、ある程度は必要とされています。体を正常に維持していくためには、「タンパク質」「脂肪」「炭水化物」の3大栄養素に、身体の機能維持や調整・抵抗力をつける「ビタミン」「ミネラル」を加えた5大栄養素が必要とされており、ミネラルは体内で作り出す（合成する）ことが出来ないので、食物、飲み物、サプリメントから摂取する必要があります。

無酸素運動
短時間の激しい運動で酸素を取り込まずに筋肉中の物質のみでエネルギーを作る運動で、一般的に筋トレや短距離走などの短時間の激しい運動のことを言い、疲労物質が溜まりやすく長時間持続することが出来ません。

メタボリック
「代謝」という意味で、代謝症候群（メタボリック・シンドローム）とも呼ばれる複合生活習慣病。血糖値や血圧が高くお腹が出て来た人を指し、動脈硬化の危険性があります。