ナローグリップ
両手の幅を狭くしてバーを握る持ち方で、ナロースタンスは狭い脚幅のこと。
乳酸
筋肉運動を行った際、ブドウ糖を分解してエネルギーを作る時に筋肉中に出来ると言われている疲労物質で、この乳酸が溜まると組織の状態が酸性に傾き、筋肉が働きづらくなり筋肉疲労をもたらすと言われています。
ネガティブ
「伸張性収縮」とも言い、筋肉が伸びながら力を発揮する運動のことを指し、例えばダンベルカールで下ろしていく動作の時、上腕二頭筋が伸びながら筋力を発揮している状態。「エキセントリック」とも呼ばれます。
