ワークアウト 練習、運動、トレーニングのこと。
ワイドグリップ 両手の幅を広くしてバーを握る持ち方で、ワイドスタンスは広い脚幅のこと。
ワンハンドローイング 主に広背筋などを鍛える筋トレ方法。片方にダンベルを持ち、一方の手と足の膝をベンチの上に乗せ、背中を床と水平に保った状態で、前方を見るようにしてダンベルを真直ぐ上げるように引き上げます。広背筋に意識を集中して、脇が開かないように注意します。
携帯でも主要コンテンツがご覧いただけます。http://mobile.muscle-q.com/
