筋トレ用語ヤ行

有酸素運動
体外から酸素を取り入れて、体内のグリコーゲン、ブドウ糖などのエネルギーを利用した運動。長時間持続することで体脂肪をエネルギーとして消費出来るため、健康増進、ダイエット、ウォームアップ、クールダウンに幅広く広く取り入れられています。

ヨガ
古代インド発祥の精神統一のための瞑想や健康など様々で、魂の神への結合を実現するための実践体系を指しています。一般的には、あぐらをかいて腹式呼吸しながら静止ポーズなどのエクササイズとして浸透しています。